疲れている時におすすめ！森林セラピー

・毎日家にこもっていて何だか息が詰まる
・仕事がつらい、なんとなく気分転換したい
・気晴らしがしたいけど習い事とかは面倒

そんな悩みをお持ちの方におススメ！
緑に触れながらリラックスするのはいかがですか？
キャンプや登山は準備が大変、というイメージがありますが、
森林セラピーは気軽に参加できて、簡単にリラックス気分を味わえます！

私たち人間の体は、自然に恩恵を受けるつくりになっているので、
気分転換におすすめですよ！

森林セラピーって何？→未病を促進する効果がある！

森林セラピーとは、2003年に作られた新しい比較的新しい言葉で、
元々は「森林浴」の考え方から来ています。
セラピーといいますが、病気を治療したり、直したりする効果はありません。
森林の中でリラックスすることによって、免疫機能を向上させ、
病気になりにくい体を手に入れることができるという考えなんです。

どうして疲れたら「緑に触れる」のがおススメなの？
→リラックスできるから！

実は、人間の体は自然と生きることを前提として作られています。
しかし現代社会ではなかなか自然に触れることができません。

自然に触れると、以下のような効果があります。

・休息時に高まる「副交感神経」の働きを活発にしてくれる
　（交感神経が高まっていると興奮状態になってしまいます）
・緊張時に増える心拍数をゆるやかにしてくれる
・ストレスがかかった時に分泌される様々なストレスホルモンを軽減できる

→つまり、自律神経系を整えることができるんです！

もちろん科学的な根拠があり、実証結果も得られています。
自然に触れるとなんとなく“心地いいな～”と思うのは、
私たち人間の体が、自然の中でリラックス効果を得られるからなんです。

健康な体づくりに役立つ！

森林セラピーは、習い事と違って通う必要はありません。
また、激しい運動をすることが目的ではないため、
ゆったりと森を楽しめます。
リフレッシュしながら、ストレスを軽減できるので、心も体もスッキリします。

ちょっとでも「疲れてるなあ」と思ったあなた！
森林の中に身を置いて、
自分の体本来の持っている機能を高めてみるのはどうでしょうか。