・仕事疲れを癒したいけど、家でゴロゴロが飽きてきた…
・自然の中でリラックスしたい
・森林セラピーってどんな感じなの？
そんなお悩みをお持ちの方！
実際に筆者が森林セラピーに参加した際の様子をお伝えします！
今回はおくたま地域振興財団が主催している森林セラピーのツアーに参加しました。
各都道府県の基地それぞれにツアーを行っているので、一例となりますが、ご参考まで。
おくたま地域振興財団のHP
一日の流れ
まずは奥多摩駅に集合。
そこから出欠をとり、おくたま地域振興財団のバスで最初の目的地へ。
今回は参加者が10名だったので、5名ずつのグループに分かれます。
それぞれのグループにガイドが1名ずつ付きます。
ツアーごとにセラピーロードも変わってくるのですが、
今回は奥多摩湖にかかる浮橋を渡るコース。
午前中に奥多摩湖沿いを歩き、
お昼を頂く山のふるさと村まで行ったら、そば打ち体験。
午後も小一時間ほど歩き、バスで奥多摩駅まで送迎してもらって解散です。
実際どれくらい歩く？体力がないとキツい？
最近運動できてなかったので、結構しんどいかな～と思っていましたが、
意外にもさらっと歩けました！
実際歩いた距離としては約2.5km。
※これは参加するツアーによっても変わってきます
そもそも森林セラピーは、運動するとか、
たくさん歩くこと自体には重きを置いていません。
登山やハイキングほど歩かない印象です。
浮橋を渡る時はブイが水に浮いているのを感じたり、水面を眺めてみたり。
くるみややまなしの実を手に取ってみたり、匂いを嗅いでみたり。
雨に濡れた苔を観察してみたり。
五感を通して森を感じる。
普段の生活や、自分ひとりで山歩きをする時にはできない体験ができました。
適度に立ち止まりつつ、歩いていくので、
しんどすぎて歩けない、、という思いはあまりしないかと思います。
何を持っていけばいい？服装は？
基本的にはこれがあれば問題ないと思います。
特に山の服装については、登山ほどがつがつ歩かないので、
本当に動きやすい服でOK。
むしろ荷物が多いと重くて大変。
最低限の飲み物とタオルがあれば困らないです。
持っていったもの
・飲み物（多すぎると重たいので、天候と自分の必要な量を考える。
おくたま地域振興財団では水500mlを用意してくれているため
それも加味します）
・タオル
・帽子、雨具
・日焼けどめ、虫除け（必要な場合）
服装
・Tシャツ、羽織れる上着
・ズボン
・歩きやすい靴（スニーカーでも大丈夫そうです）
・雨具（雨の予報なら上下のカッパが○）
がっちり登山の格好で行かなかくても、歩きやすい格好なら大丈夫だと感じました！
気が向いたら森へ行ってみよう
気負わずに参加できる森林セラピー。
ひとりで登山、となると準備が必要ですが、
ガイドさんもいるので気軽に参加できるのではないでしょうか。
ぜひ楽しんで、そして癒されて来てください！
